MENOY ÓYNTAˆÙN44
ËAÆANIA
ÓÜëôóá ìå êñÝáò:
– 100 g ðÆíôóÝôÆ
– 1 Œñåììýäé ŒÆé 1 ŒÆñüôï
– 100 g óÝëéíï
– 2 ŒïıôÆëéÝò ôçò óïýðÆò åëÆéüëÆäï
– 400 g ÆíÜìéŒôï ŒéìÜ
– 100 ml æøìüò ŒñÝÆôïò
– 1 ìéŒñÞ ŒïíóÝñâÆ íôïìÆôÜŒéÆ ôåìÆ÷éóìÝíÆ (ðåñ. 400 g)
– ñßãÆíç, ŁıìÜñé, ÆëÜôé ŒÆé ðéðÝñé
– 3 ŒïıôÆëéÝò ôçò óïýðÆò âïýôıñï
– 250 g ðñÜóéíÆ öýëëÆ ëÆæÜíéÆ
– 50 g ðÆñìåæÜíÆ, ôñéììÝíç
– 150 g ôıñß ÝìåíôÆë, ôñéììÝíï
óÜëôóá ìðåóáìÝë
– 75g âïýôıñï
– 50g Æëåýñé
– 500 ml ãÜëÆ
– ÆëÜôé, ðéðÝñé ŒÆé ìïó÷ïŒÜñıäï
`öÆéñÝóôå Æðü ôçí ðÆíôóÝôÆ ôï ŒüŒÆëï ŒÆé ôï ëßðïò ŒÆé Œüłôå óå
ìéŒñïýò Œýâïıò. ˚ ÆŁÆñßóôå ôï Œñåììýäé ŒÆé ôï ŒÆñüôï, ðëýíåôå ôï
óÝëéíï. ˚üłôå üëÆ ôÆ ëÆ÷ÆíéŒÜ óå ìéŒñïýò Œýâïıò. ˘åóôÜíåôå ôï ëÜäé óå
ìßÆ ŒÆôóÆñüëÆ, ŒÆé ôóéãÆñßóôå ôçí ðÆíôóÝôÆ ìå ôÆ ëÆ÷ÆíéŒÜ
ÆíÆŒÆôåýïíôÆò óıíå÷þò. ÐñïóŁÝôåôå ëßãï-ëßãï ôïí ŒéìÜ, ÆíÆŒÆôåýåôå
óıíå÷þò ŒÆé óâÞíåôå ìå ôï æøìü ŒñÝÆôïò. ÐñïóŁÝóôå óôï ŒïŒŒéíéóôü
ŒñÝÆò ìå ôïí ðïëôü íôïìÜôÆò, ôÆ ìðÆ÷ÆñéŒÜ, ôï ÆëÜôé ŒÆé ôï ðéðÝñé,
óŒåðÜóôå ŒÆé âñÜóôå ãéÆ 30 ëåðôÜ ðåñßðïı óå óéãÆíÞ öøôéÜ.
¯ôïéìÜóôå ôç ìðåóÆìÝë. Ëéþóôå ôï âïýôıñï óå ìßÆ ŒÆôóÆñüëÆ,
ðñïóŁÝóôå ôï Æëåýñé ŒÆé ÆíÆŒÆôÝłôå óıíå÷þò ìÝ÷ñé ôï ìßãìÆ íÆ ðÜñåé
ÝíÆ Ýíôïíï Œßôñéíï ÷ñþìÆ. ÐñïóŁÝóôå ôï ãÜëÆ ÆíÆŒÆôåýïíôÆò óıíå÷þò.
ÐñïóŁÝóôå óôç óÜëôóÆ ôï ÆëÜôé, ôï ðéðÝñé, ôï ìïó÷ïŒÜñı
äï ŒÆé âñÜóôå
ãéÆ äÝŒÆ ëåðôÜ ÷øñßò ôï ŒÆðÜŒé. `ëåßłôå ìå 1 ŒïıôÜëé ôçò óïýðÆò
âïýôıñï ÝíÆ ìåãÜëï ôåôñÜãøíï ôÆłß.
Óôñþóôå óôï ôÆłß åíÆëëÜî ôÆ öýëëÆ æıìÆñéŒþí, ôç óÜëôóÆ ìå ôï ŒñÝÆò,
ôç ìðåóÆìÝë ŒÆé ôï ŒÆóÝñé. ˙ ôåëåıôÆßÆ óôñþóç ŁÆ ðñÝðåé íÆ åßíÆé ç
ìðåóÆìÝë ìå ôï ôñéììÝíï ŒÆóÝñé. ÔÝëïò, ñß÷íåôå ôï ıðüëïéðï âïýôıñï óå
ìéŒñÜ ŒïììÆôÜŒéÆ åðÜíø Æðü ôç ìðåóÆìÝë.
Kommentare zu diesen Handbüchern